专家建议考生起居有常,平和心态,勿过多回放考场记忆引发情绪波动,谨防高考后综合征。
黑龙江省曲伟杰心理学校心理咨询专家曲伟杰说,紧张的高考过后,考生易极度放松、通宵熬夜、暴饮暴食,也可能因担心成绩而寝食难安,出现抑郁、肠胃不适等症状。
专家提醒,家长应有意识关注孩子的考后情绪,帮助其充分释压,允许孩子在安全范围内独自静处,多以善意态度交流,少用责备话语训斥。
担当心态看高考,莫把高考当终点。曲伟杰建议家长,不以成绩论英雄、而以乐观为支点,帮助孩子积极思考下一阶段往哪走、怎么走,灵活看待他们的未来。
此外,考生也要加强自我调节,合理安排作息,勿日夜颠倒。可与同学到室外运动、适度聚会,尽快回归日常生活状态,为后续填报志愿做好准备。