一听到考试，我们马上联想到仿佛在地狱中受煎熬一般的痛苦，不仅丧失了生活的乐趣，还把考试当成一个大包袱，而且越背越重，无法平心静气地去考试。这样，考试怎会成功？
此时怎么办呢？
一个办法是：幻想考取后的快乐
我们对于快乐或有趣的事情，往往不用别人来要求，自己也会主动去做，俗话说：喜欢才会有进步。准备考试也是如此。良好的想像很重要，最简单的方法是想像考上大学后，能够去旅行或可以尽情欣赏自己喜欢的音乐等。只要一想到快乐的大学生活，再繁重的作业都会努力去做。这就是心理学上所谓的报酬效应。
另一个办法是：预想名落孙山的痛苦
如果认为准备升学考试太痛苦了，则你不妨试试这个办法：想想现在虽然痛苦，但是名落孙山会更痛苦。这样自己告诫自己就会知难而进。
有一个考上大学的同学说：每当我想玩时，我就告诉自己，你要是不好好复习，考不上大学，明年你只好再在这里受一年罪。那该有多悲惨。对未来不幸的恐惧又把我的心收回来，使我安安心心地学习。