摘要：如果恐慌感和窒息感过于严重，就不妨来一次准高考，自己找一份模拟试题，按照高考的时间设置，认真进行一次高考游戏，通过这种方式查找自己的知识漏洞。
想起要去学校就很烦，想过自杀甚至犯罪来结束自己的人生新一届高三生正遭受开学焦虑症的折磨。记者调查发现，新学期才开始，但高考冲刺的紧张感觉已经提前缠上了许多高三毕业生，心理专家指出，毕业生开学焦虑症表明毕业生潜意识提前进入了高考状态。
感觉：颈上就像有一个绳套
广州某中学的一名高三毕业班女生写信说，随着开学日期的逼近，她开始觉得梦想遥不可及，一想到如果高考失败，就会很心慌。她的乐观和自信发生了动摇，取而代之的是一种恐慌感和窒息感，想起要去学校就很烦，我告诫自己尽量让心境保持平静，但根本做不到，自己颈上就像有一个绳套，自己逐渐用手收紧，已经喘不过气来。
她说经常做梦，梦见考试，也经常梦见自己拿着一大堆书等车去学校，可是等了一天车也不来。
把脉：有明显的考试焦虑
据广州晴朗天心理咨询中心心理咨询师袁荣亲分析，这名女生的两个梦非常有意思。梦是愿望的实现。第二个梦中，去学校的车一直没有来，其实是她自己不想去学校。第二个梦表明，她现在已经着急地提前进入了考试状态，但高考还有一年时间呢。颈上有一个绳套的说法则表明，进入这种考试状态后，她有明显的考试焦虑征状。
这名女生之所以早早就进入考试状态，可能是她非常期望高考的到来。她的潜意识不仅在梦中考试，平时也进入了考试状态，她的焦虑也正是由此而来。只是，她在知识上肯定还没有做好准备，所以在这种潜意识的高考中必然会极度紧张，于是产生了恐慌感和窒息感。
药方：进行一次高考游戏
陷入这种状态的学生不必过于担心，因为这是精神上的假高考，是自己提前进入了状态。这时候的考试焦虑之所以非常严重，是因为自己并没有做好知识准备。
如果恐慌感和窒息感过于严重，就不妨来一次准高考，自己找一份模拟试题，按照高考的时间设置，认真进行一次高考游戏，通过这种方式查找自己的知识漏洞。