再过半个月，数万高三考生将面临人生的第一次重大考验。正所谓寒窗苦读十余载，6月考场定输赢。高考，既是对学生之前10多年学习的一个检验，又是通向大学校园的重要关卡。如何顺利获取这张通行证？在最后的冲刺阶段，如何快速提升分数？带着考生们普遍关心的问题，记者走访了成都多家培训机构，让资深专家为大家解答高考最后30天冲刺的相关事宜。
回归教材紧扣大纲
半个月仍有较大提分空间
我越复习发现自己的漏洞越多。眼看着马上要考试了，可我还有一堆的试卷和参考资料没做，我不知道该怎么办成都青羊区某高三学生打进电话，向记者诉说自己的状况。
名师堂教学总监张丹秋说，根据自己以往辅导学生的经验，考生会出现这种心理是完全正常的。毕竟整个高中的内容，要在短短的时间内全部消化是很有难度的。这个时候，考生就要学会弃子：在老师的指导下选择重点内容复习，非重点扫一眼后跳过。不求全面开花，但一定要争取将每一门的基础分拿到手。同时，考生应在紧扣考试大纲的基础上回归教材，查漏补缺，将教材里的基础知识重新梳理，从点到线，从线到面，在脑中形成网络化和系统化。最后，考生应将生物钟逐步调成与高考一致，每天在相应的时间里完成相应的试卷，以高考模拟题和全真题为主，提前给自己预热。
不骄不躁心态平和
打好心理战未考先赢一半
我平日里成绩不错，但是一遇到正式考试就会特别紧张，大脑一片空白。我们班还有很多像我这样的学生，大家都很害怕高考一位李姓同学苦恼地对记者说。
谈到这类学生，望子成龙的蒋杨斌校长感触很深。他说，每年都有很多成绩很好的学生与大学失之交臂。事后，我们发现这些学生都有一个共同的特点：心态未放端正。要么骄傲自满，觉得自己稳上大学；要么自暴自弃，觉得自己无论怎么努力都没有希望。其实，情绪低落也好，高亢也罢，都是削弱考试战斗力的大敌。高考是一场特殊的战役，它不光考验考生的学习能力，同时还考验考生的心理能力。谁的心态好，谁就在这场战役中占据了绝对的优势。因此，蒋校长建议：在最后的冲刺阶段，学生在紧张学习的同时，要学着给自己减压。多听听轻松的歌，和同学多进行交流，相互打气相互鼓励，争取以最轻松的状态上考场。
家长也应放轻松
别念紧箍咒就是最好的鼓励
孩子马上要参加高考了，为此，我们全家都围着他转。电视不看了，一切娱乐活动取消，连在家走路说话都悄悄的。可孩子却冲我发脾气，说我给他很大的压力家住成都八里小区的张女士最近一肚子的委屈。
家长虽然不亲临高考，但他们的心态、行为也是决定考试成败的关键。新思维学校负责人说，在备考后期，考生家长往往会形成两种心态：一是天天逼着孩子学习，成天在耳边念叨；另一种嘴上不说，但行为完全易于平常。其实，这两种行为都是不正确的。因为不管是有形的还是无形的压力，都只会让孩子们的弦越绷越紧，造成精神高度紧张。现在很多学校在高考后期会专门针对家长开设高考讲座，目的就是让家长们摆正心态。家长们大可按照平日的生活方式正常生活，多带孩子出去散散步，帮孩子释放压力的同时，也让自己放轻松。