8月29日晚，2009年游泳全国锦标赛在国家游泳中心结束了第三天总共九个项目的争夺，水立方里再传捷报蛙泳名将季丽萍在女子100米蛙泳决赛上，以1分05秒32勇夺冠军，该项成绩也让蛙后罗雪娟在2004年雅典奥运会上创造的原亚洲纪录1分06秒64成为历史。
在女子200米仰泳决赛上，来自上海的周妍欣以2分09秒16的成绩问鼎冠军，广东选手陈燕燕以2分10秒55紧随其后，河南选手郭家瑞以2分13秒81夺得季军；
女子100米蛙泳决赛掀起了今晚比赛的最高潮，继昨日广东选手史润强勇破男子50米自由泳亚洲纪录后，水立方里再传捷报来自上海的季丽萍以1分05秒32率先触壁，并将罗雪娟五年前创造的亚洲纪录提高了1.32秒。这也是她自首日勇夺女子50米蛙泳冠军后收获的第二枚金牌，能在奥运会场馆比赛感觉很兴奋，赛前并没有冲着打破亚洲纪录而来，很高兴能够发挥出自己的最好水平。赛后，季丽萍开心地点评道。同样来自上海的孙晔以1分07秒55夺得银牌，广州军区队的樊茸以1分07秒62摘得铜牌；
在女子400米自由泳决赛上，上海选手周丽莉以4分09秒59勇夺冠军，广州军区队选手高逸涵以4分10秒89紧随其后，上海选手王菲以4分11秒69夺得季军；
最后一项的女子4x100米混合泳接力赛上，由周妍欣、季丽萍、陆滢、唐奕组成的上海队以4分03秒92遥遥领先，广州军区队以4分07秒18夺得银牌，北京队以4分11秒07夺得铜牌。这样一来，上海选手季丽萍、唐奕、周妍欣均收获了自己的第三枚金牌。