高三这一年，每次考试同学们都认真对待，全力以赴，甚至用了洪荒之力。可有的同学的成绩忽上忽下，极不稳定。小编相信，不少同学在备考中，都会遇到王磊（化名）这样的情况：
高三下学期，我们单周一小考，双周一大考。考了七八次后，发现我的成绩总是忽上忽下，最高的时候全校二十几名（我在普通班，是全班第一），最差的时候170多名。班主任最喜欢我这种学生了，隔三差五找我谈话，总结经验。
最后，发现了一些规律，我成绩差的时候不是某一科拉分了，而是全科都考得不怎么样。考得差是因为有的题没做完，但是和题的难度无关。
班主任说这是态度问题，可是我天天最早到教室，最后离开教室，这么刻苦学习，怎么可能会是浮躁散漫态度不端正的人？班主任说会不会是压力太大，太紧张了？
我说是啊，每次考试前我都很紧张，一紧张，成绩就会受影响。
有的同学可能要问，成绩这么忽上忽下的，正常吗？当出现这种情况时，自己该怎么应对呢?
小编专门咨询了专家，专家认为，成绩不稳定是正常现象。除极个别同学有绝对的优势之外，大多同学都很难保证自己每次考试都处于最好的状态。一般情况下，导致成绩忽上忽下有三大原因，童鞋们可以对照一下，看自己属于哪种情况。
1、很难持续最佳的应试状态。
如果在某次考试的时候，状态不好，就很容易导致考试成绩不理想。比如，心理状态，身体状态等等。备考期间，同学们经常挑灯夜战，身心疲惫是正常现象。这个时候，对自己期望过高，或是外界的压力太大，就很容易导致考试不能正常发挥。
2、知识点、题型方面的原因。
谁都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果说某次考试中，正好考查的都是你的薄弱环节，就有可能考不好。其实，这对考生来讲，倒是好事情。
3、对考试认识不足。
有的同学某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题。结果，由于自己的疏忽，在下次考试中，成绩很可能一落千丈。
小编想提醒各位同学，虽然成绩忽上忽下是正常现象，但也不可轻视哦！因为好多同学并没有自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习，而是继续焦虑、急躁、甚至对自己失望。
有的同学可能会问，怎么正确面对成绩忽上忽下的现象呢?小编倒是有几个高招，很乐意分享给大家。
1、 建立高考备考日志
（1）考试前，你是哪种心态？
（2）考试时，对各科试卷的感觉如何？
（3）考试结束后，感觉如何？
（4）拿到分数时，你的感觉如何？
（5）在备考中，你做哪些事情，对这次考试有很大帮助？哪些事情，阻碍了考试的发挥?
（6）对下一次考试有什么期待？
同学们可以把这些都记录下来，然后在每次考完之后，拿出了进行对比，你会有意想不到的惊喜哦！
2、 对复习策略进行必要调整
备考期间，找到适合自己的学习方法很重要。通过考试，可以发现复习中存在的不足，并对复习策略进行必要的调整。
（1） 科学制订和使用错题本
数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主，应该把题目贴上以后先做对，再把答案默写到积累本上。
语文、英语出错一般是记不住。应将错题本升级为总结本，将重点知识点分版块总结，并开辟零碎时间定期巩固，不断将新题型补充到本中，错题专门开辟空间进行强化记忆。
化学、生物两科兼有以上两重特点，但记忆是核心，而对计算要求偏低。只要把大量的易错、易混概念弄清，计算自然迎刃而解，所以错题本以整理出错的弄混知识为主。
（2）考后反思与防错
实际上，错题本只是改那些知识性失分。而非知识性失分，是应该通过反思来防止的。如果某个知识点出现的分散，一般是非知识性失分。当非知识性失分在错题中占比较大时，应着重考虑防错。比如，你可以把常错点记在错题本上，也可以采用一定惩罚措施。
各位同学，小编希望你们一定要学会正确对待成绩不稳定的现象。因为每一次考试对你们来讲，都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。
以上就是小编为大家整理的关于高考的内容了，高三党们可要好好学会收藏呀！更多高考资讯内容，请考生们随时关注查字典高考网。