考前一个月，很多家长比孩子还焦虑。其实家长考前太关注孩子的学习，造成压抑、紧张的家庭氛围，加剧了孩子的紧张和心理疲劳。
近日，有一位家长来信说：孩子还有一个月高考，有时候看见他玩电脑，看电视，我就着急，但也不敢干涉。一唠叨孩子就烦，还会起冲突，可不管吧，又害怕孩子耽误学习，真是不知道该咋办？
在高考前一个月，父母怎么做能真正帮助孩子呢？
家长别把考前当特殊时期
考前一个月，很多家长比孩子还焦虑。郑州教育学会学习心理研究会咨询师王海勇表示，家长们大可不必这样。稳定孩子心态，不急躁，不要高期望。博主线性回归自然在微博上支招说，许多家长对孩子期望与要求过高，考前太关注孩子的学习，造成压抑、紧张的家庭氛围，加剧了孩子的紧张和心理疲劳。作为父母不管心里怎么想，别在孩子面前表现出来，原来咋样还咋样。
王海勇说，很多家庭都是在高考前变成一段特殊时期，电视也不看了，娱乐活动也不安排了，家里的饭也变丰盛了，家长以为这样对孩子好，其实应该越自然越好，该咋样就咋样。王海勇说，不要给孩子特别关照，这就是最简单的应对办法。
王海勇说，此时家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，不要对孩子频繁提醒(马上要高考了，你一定要抓紧学习啊。)、过多指责(都快高考了，还这么早睡觉！)、过分关心(千万要注意身体啊。最近学习很累吗？)等，此时不谈高考更利于高考，要当好孩子的定海神针，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、愉快的学习环境。
考前多给孩子补补氧家长们该如何做好后勤呢？
家长永远是考场外的考生，孩子发挥得怎么样，30%取决于家长的状态。王海勇认为，学习以孩子为主体，家长再着急再操心也不能替孩子去考试，而孩子在考前复习阶段营养是否跟得上，生活环境是否愉悦舒适，是家长的责任。做好自己的事，其他的交给孩子。高考前，可以让孩子在学习之余适量运动和娱乐，男生不妨打几场球，女生可以选择让自己减压的运动方式。王海勇表示，这段时间对考生们来说，考前让孩子多做做运动打鱼，补补氧，比补营养更重要。
河南省心理学会人格与社会心理专业委员会秘书长王纪琼认为，家长要帮孩子有话说出来，有气撒出来，但不能只单纯地说几句就完事，而是不仅要沟，更要通。
填报志愿家长要早晒网家长应该做什么功课呢？
与其家长在一边看着孩子干着急，还不如帮孩子研究下怎么填报志愿哩，该打鱼了要提前晒晒网。一位小兔GY的网友微博上留言说，填报志愿是家长能帮孩子做的最重要的准备工作，是家长必须做的功课。不少家长认为，高考之后再来考虑志愿也不迟，这是最大误区。河南财经政法大学招生办主任岳彩军说，非要等高考分数出来的几天时间内，在上千所大学、几万个专业里找到适合考生分数、性格兴趣、符合社会发展需求的学校和专业，十分困难。
报志愿家长应该早做准备。岳彩军说，比如现在河南实行大平行志愿，志愿的投档规则、志愿间如何排序，家长都应该提前补课。另外，家长可以根据考生的兴趣和成绩，海选些目标学校对其招生计划、专业设置、录取规则、历年录取情况等进行了解。
不过，他也提醒，家长的所有功课只是孩子的参考，最后志愿的决定权一定要交给孩子。